11月30日晚，外国语学院组织开展“了解情绪，了解自己”第十二期静心沙龙活动，本次活动由24级日语班谢子涵同学主持，辅导员赵婧婧带领，邀请深耕中医理论的张林梅老师为嘉宾。

参与活动的同学们敞开心扉，坦诚交流，分享各自与情绪相处的时刻——寻求帮助时不敢伸出的手，人群中忽然的疏离感，与同学相处时悄悄爬上心头的自我怀疑……许多共鸣在分享中产生，大家发现，那些看似个人化的情绪感受，其实是许多人共同面对的课题。张林梅分享了中医五行理论，从平衡与身体节律出发，讲述情绪与健康的深层联结，她以生动的实例和实用的建议，讲解了如何通过日常作息、饮食调整等方式维护身心平衡，建议大家学习如何在生活细节中安放自己，让身体与情绪达成和解。期间，赵婧婧和张林梅对同学们的分享进行梳理与回应，解答关于情绪识别、情绪应对的困惑，以平和而清晰的指引，帮助大家看见情绪背后的真实需求，学会在波动中保持觉知与善意。活动最后，在呼吸练习中，大家体验了内在的平静，在幸运卡片分享中，不少同学惊喜地发现，卡片上的文字恰好呼应了自己当下的心境或困惑。

本次沙龙活动持续约两个小时，通过互动式交流和体验式练习帮助和引导学生增强对身体健康和情绪管理的了解。同学们不仅学习了中华优秀传统文化，而且解答了当前在学业、人际关系、自我了解等方面的诸多困惑，在提升同学们的心理健康素养方面有所助益。